5 BAHAYA INSOMNIA ATAU SUSAH TIDUR BAGI KESEHATAN


Tubuh manusia sebanding dengan mesin yang harus bekerja 24 jam sehari. Sama seperti mesin yang membutuhkan perawatan dan istirahat, tubuh Anda membutuhkan tidur. Selama tidur tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan memulihkan diri.


BACA JUGA: 9 cara mengatasi insomnia atau susah tidur


Tidur meningkatkan fungsi memori dan kognitif, merupakan faktor kunci dalam pembuangan limbah tubuh, dan memberi Anda energi untuk menjadi segar dan aktif pada hari berikutnya. Tidur yang cukup dalam hal jam dan kualitas adalah faktor penting dalam menjaga pikiran dan tubuh yang sehat.


kondisi kesehatan Sebagai contoh:


  1. Kualitas tidur mulai jam 9 malam sampai jam 11 malam - Ini akan membantu sistem limfatik membuang limbah lebih efisien serta memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda
  2. Kualitas tidur mulai jam 11 malam hingga 1 pagi - Tidur selama periode ini akan membantu hati membersihkan dirinya sendiri secara lebih efektif. Ini juga akan mendorong sel-sel kulit Anda untuk melakukan perbaikan sendiri dan menyebabkan sel-sel baru tumbuh 8 kali lebih cepat
  3. Kualitas Tidur dari tengah malam hingga jam 4 pagi. — Akan meningkatkan kemampuan sumsum tulang untuk membuat sel darah merah lebih efisien
  4. Kualitas Tidur dari 1 pagi hingga 3 pagi .: - Detoksifikasi kandung empedu yang lebih efektif
  5. Kualitas Tidur mulai pukul 3 pagi hingga 5 pagi: -Membantu paru-paru membersihkan dirinya dengan lebih efektif

bayangkan jika anda tidak segera untuk tidur dalam jam batas tertentu seperti diatas, maka skenario terburuknya anda akan mengalami sebaliknya. bukan kesehatan yang didapat namun penyakit


Gejala Insomnia

Seseorang dengan insomnia seringkali membutuhkan waktu 30 menit atau lebih untuk tertidur dan mungkin hanya mendapatkan enam jam atau kurang tidur selama tiga malam atau lebih dalam seminggu selama sebulan atau lebih. Gejala lain termasuk: kesulitan tidur di malam hari,
terbangun di malam hari, tidak merasa istirahat dengan baik setelah tidur malam, kelelahan siang hari atau mengantuk, lekas marah, depresi atau kecemasan, sulit memperhatikan, fokus pada tugas atau mengingat, peningkatan kesalahan atau
kecelakaan, sakit kepala tegang, tekanan di lambung dan usus (saluran pencernaan)

BACA JUGA: 9 cara mengobati sakit kepala secara alami. MUDAH!


Jika insomnia memiliki dampak signifikan pada fungsi sehari-hari, disarankan untuk mengunjungi dokter untuk menentukan penyebab insomnia Anda dan metode perawatan potensial. Jika gangguan tidur didiagnosis, Anda akan dirujuk spesialis yang sesuai didukung oleh teknologi medis terbaru.

Bagikan ke temanmu!

Artikel mfb lainnya

Previous
Next Post »