Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts

Menghadapi Gelombang panas, wajib perhatikan ini!


Buat saudara ku yang baik, Siapkan diri menghadapi Gelombang Panas.  Banyak Minum ya tentunya.  Terpenting adalah Hindari minum ES bagaimanapun kondisinya.  Minum seteguk demi seteguk jangan langsung,  Silahkan kondisikan tubuh. 

AWAS..!!!!! GELOMBANG PANAS KINI MELANDA NEGARA KITA

Indonesia, Malaysia,Singapura dan beberapa negara lain. saat ini sedang mengalami gelombang panas.

Apa tips yang harus dilakukan dan dihindari  simak ya. 

*Harap perhatikan hal hal berikut ini:*

1. Seorang teman dokter datang ke saya mengatakan, cuaca sangat panas di siang hari, bisa mencapai 40°C.

Katanya: ”Pada 40 derajat, jangan Anda langsung minum air es! Pembuluh darah mikro bisa meledak. Seorang temannya, dari terkena terik matahari masuk ke rumah, mencuci kaki dengan air dingin. Pandangan mata jadi kabur, dia pun pingsan.

2. Suhu di beberapa tempat telah mencapai 38°C atau lebih. Dalam kondisi ini, jaga suhu tubuh agar lebih tinggi. 

Bahaya ini tak hanya dari minum air es/dingin. Bahaya ini dapat terjadi bahkan sekedar mencuci tangan/muka/ kaki.

Anda tidak boleh menyiram/menyeka bagian tubuh yg panas terkena sengatan terik, dengan air dingin.

Anda membutuhkan sekitar 30 menit untuk membuat tubuh menjadi dingin sesuai suhu dalam ruangan. Minumlah air hangat suam, 34-36 Celcius.

3. Seorang dokter di rumah sakit, memeriksa seorang pria yang sangat sehat. 3 tahun kemudian, dokter tersebut bertemu pria itu lagi dalam kondisi stroke. Pria itu pun bercerita: "Beberapa waktu lalu, hari amat panas. Setelah kembali ke rumah, agar cepat dingin, saya segera mandi air dingin. Lalu, saya tidak dapat menggerakkan rahang dengan benar. Segera saya panggil ambulans untuk membawaku ke rumah sakit.."

Ingat, terutama di hari yang panas, hindari air dingin karena akan menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang cepat.

Yang di rumah ada anak kecil, harus memberi tahu pembantu dan seisi rumah tentang hal ini.

Akhir-akhir ini cuaca panas di atas normal, walau mungkin kita rasa nyaman bila minum dingin.., namun, itu sangat berbahaya..! 

Hindari meneguk langsung minuman. Minumlah sedikit-demi sedikit, dengan perlahan. Semoga kita semua dapat menghadapi gelombang panas yang akan datang. 

Keywords: gelombang panas, tips menghadapi pemanasan global, menghadapi gelombang panas, bahaya gelombang panas, menghindari gelombang panas. 

Apa itu ADHD (Attention Deficit hyperactivity Disorber) ?

Pernahkah kalian merasa bahwa kegiatan kegiatan yang kalian lakukan terasa begitu berat, karena memikirkan banyak hal bukan hanya 1 hal. Terasa seperti kita melakukan banyak kegiatan selama satu hari.

Mungkin terdengar seperti hal biasa, Jika kalian merasakan hal tersebut bisa saja kamu terkena ADHD. Orang yang menyandang ADHD akan selalu hyper aktif, pelupa, dan tidak bisa konsentrasi. 

Lantas apa bedanya padahal ini merupakan hal umum? Penyandang ADHD biasanya kesusahan berkonsentrasi di dalam kelas, menghentakkan kaki ketika mau diam dan sangat sering berbicara (hyper aktif). Melamun bukan bagian dari ADHD karena tidak semuanya orang melamun dapat di diagnosa ADHD. 

Penelitian telah menemukan penyandang ADHD mempunyai otak 3% lebih kecil dibandingkan dengan orang tanpa ADHD makanya orang penyandang ADHD sulit berkonsentrasi dan kontrol impuls. 

Tapi bukan itu yang dapat menyimpulkan bahwa penyandang ADHD kurang pintar, justru mereka memiliki kreatifitas yang lebih bagus dibanding orang tanpa ADHD. Kecenderungan orang orang ADHD yang impulsif mendorong mereka mencoba hal hal baru dengan resiko yang besar. 

Terapi merupakan salah satu perawatan ADHD atau konsultasi ke dokter. ADHD merupakan gangguan mental yang tersembunyi dan ini bersifat kronis artinya kalian akan menyandang ADHD selamanya.

 Keywords: Apa itu ADHD, pengertian ADHD, ciri ciri ADHD, penyakit ADHD, attention deficit hyperactivity disorber, menyembuhkan ADHD

Menjaga Kesehatan Mental ditengah Pandemi

Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi. Pandemi COVID-19 yang menerjang seluruh dunia telah melahirkan kecemasan dan tingkat stres yang meningkat. Pandemi ini bukan hanya “meruntuhkan” ketahanan sebuah negara, tapi juga mengoyak sendi-sendi kehidupan bermasyarakat.

Banyak bisnis rontok sehingga ada banyak orang kehilangan pekerjaan secara mendadak, pemotongan upah dan jam kerja, hingga kesulitan mencari pekerjaan bagi angkatan kerja baru.

Pendidikan juga lebih banyak dilakukan secara daring sehingga orang tua lebih banyak terlibat proses pembelajaran anak-anaknya. Banyak orang pun kehilangan anggota keluarga karena terinfeksi virus corona.

Keadaan ini merupakan keadaan yang lebih dari cukup untuk menyebabkan masalah kesehatan mental bagi kita.

Kesehatan mental sendiri tidak seperti dua sisi koin yang secara jelas menunjukkan kita sehat atau tidak, melainkan sebuah garis spektrum, di mana keadaan mental kita bisa senantiasa berubah-ubah sepanjang garis tersebut — dengan berbagai faktor penentu dari genetik hingga lingkungan.

Kata kuncinya ada pada kemampuan kita mengendalikan keadaan yang mampu kita kendalikan.

Jika kita merasa stres dengan pekerjaan, saatnya melakukan aktivitas rekreasi yang bisa mengurangi beban tersebut seperti mengambil cuti dan lebih banyak berolahraga. Namun, apabila meringankan penyebab stres belum berhasil, ada baiknya kita mencoba mendapatkan pertolongan profesional dari psikolog dan psikiater.

Dikutip dari covid19.go.id setidaknya ada 7 kiat menjaga mental ditengah pandemi. 

1. Olahraga teratur

Dengan melakukan olahraga teratur akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran.

2. Memiliki orang yang dapat dipercaya

Tujuannya untuk bercerita atau mengeluarkan keluh kesah. Jika tidak memiliki orang yang dianggap dapat dipercaya untuk mencurahkan isi hati dapat menggunakan bantuan profesional seperti psikolog.

3. Bersyukur

Harus disadari mau tidak mau, saat ini kita memang dalam kondisi pandemi COVID-19. Jangan mengeluh, namun tetaplah bersyukur karena kita masih diberikan kesempatan untuk menjalani kehidupan.

“Semakin banyak mengeluh maka akan semakin depresi,” kata Iman.

4. Komunikasi yang baik

Bagi yang telah berumah tangga, komunikasi adalah kunci untuk keberlangsungan pernikahan. Baik suami maupun istri harus saling terbuka menyampaikan keinginannya.

Menurut Iman, dengan adanya sistem kerja Work From Home (WFH), maka 24 jam penuh kegiatan dilakukan di rumah sehingga kemungkinan ribut lebih banyak karena komunikasi yang tidak sesuai.

“Misal si suami maunya dilayani, sedangkan istri maunya dipuji, mau suaminya bangun pagi. Tapi kalau hal ini tidak saling dikomunikasikan sama-sama tidak tahu, maka jadi sering bertengkar,” ucapnya. 

Oleh sebab itu, komunikasi merupakan hal yang sangat penting bagi keharmonisan rumah tangga, termasuk juga dengan anggota keluarga yang lain seperti anak.

“Anak juga diajak diskusi maunya apa. Diajak ngobrol sehingga semua dapat berjalan dengan baik,” imbuh Iman.

5. Meluangkan waktu istirahat

Dengan adanya sistem kerja WFH tidak dapat dipungkiri jam kerja menjadi tidak teratur. Banyak yang harus bekerja hingga malam.

Iman mengatakan harus dibuat jadwal yang tepat agar waktu istirahat teratur dan tetap dapat melakukan kegiatan lainnya bersama keluarga. 

“Buat jadwal, misal bangun pagi olahraga lalu masak dan sarapan bersama istri. Lalu kerja hingga sore. Setelah itu, malam main sama anak, kemudian tidur yang cukup,” kata Iman,

6. Pola makan yang baik

Selain lima kiat di atas, untuk menjaga imun agar tetap sehat di masa pandemi juga harus memperhatikan pola makan yang baik dan benar. Konsumsi buah dan sayur serta hindari makanan cepat saji.

7. Vitamin

Terakhir, Iman mengatakan bisa melengkapi asupan dan gizi dengan mengonsumsi vitamin sesuai kebutuhan masing-masing individu. 

Keyword: Cara jaga kesehatan mental saat pandemi, kesehatan mental pandemi penting, pandemi bikin mental jatuh, jaga mental saat covid menyerang. 

Luka yang perlu dijahit dan tidak, ini kriterianya


Mengetahui luka perlu dijahit atau tidak. Perlu diketahui bahwa tidak semua luka robek harus selalu dijahit. Apabila robekan tidak terlalu besar luka tersebut dapat ditutup menggunakan plester.

Plester dapat digunakan untuk menutup luka dengan menempelkan di atas 2 sisi yang robek, bukan menempelkannya mengikuti garis luka.

Memang tidak semua luka robek harus ditangani oleh dokter, karena apabila robekan tidak terlalu besar maka pengobatan dapat dilakukan sendiri di rumah. Meskipun begitu tetap perhatikan kebersihan saat perawatan luka.

Pahami mengapa diperlukan jahitan luka. Jahitan luka memiliki beragam kegunaan. Alasan-alasan paling umum untuk mendapatkan jahitan luka adalah:
  • Untuk menutup luka yang terlalu lebar untuk ditutup dengan cara lain. Penggunaan jahitan luka untuk merapatkan kedua sisi luka dapat membantu mempercepat kesembuhan luka.
  • Untuk mencegah terjadinya infeksi. Jika Anda mengalami luka yang besar dan lebar, menutup luka dengan jahitan dapat membantu mengurangi risiko infeksi (karena kulit yang terkoyak, terutama luka menganga yang besar dan lebar, merupakan jalan masuk utama bagi suatu infeksi untuk memasuki tubuh).
  • Untuk mencegah atau mengurangi parut setelah luka sembuh. Hal ini terutama penting jika luka terjadi di bagian tubuh yang penting bagi penampilan, misalnya di wajah.
Sementara untuk mengetahui apakah luka tersebut memerlukan jahitan maka langkah langkah berikut  perlu diperhatikan:
  • Periksa kedalaman luka. Jika kedalaman luka lebih dari 6 milimeter, luka itu mungkin perlu dijahit. Jika luka yang terjadi cukup dalam hingga Anda dapat melihat jaringan tubuh berwarna kuning, atau bahkan hingga tulang terlihat, sudah pasti Anda harus mencari dokter untuk mendapat perawatan
  • Periksa lebar luka. Apakah kedua sisi luka berdekatan, atau harus ditarik agar dapat menutupi jaringan yang terbuka? Jika kedua sisi luka harus ditarik untuk menutupi jaringan yang terbuka lebar, hal ini merupakan tanda bahwa mungkin perlu dilakukan penjahitan pada luka. Dengan menarik kedua sisi luka cukup dekat hingga mereka bersentuhan, jahitan dapat membantu mempercepat kesembuhan luka.
  • Lihatlah letak luka. Jika luka yang terbuka terletak di bagian tubuh tertentu yang melibatkan banyak gerakan, luka itu kemungkinan besar perlu penjahitan untuk mencegah luka terbuka lagi yang disebabkan oleh gerakan dan peregangan kulit. Sebagai contoh, luka terbuka yang berada di bagian persendian lutut atau jari (terutama di tempat persendian terhubung) akan perlu jahitan, sementara luka terbuka yang terletak di paha tidak perlu jahitan.
Tanyakan pada dokter apakah perlu mendapat suntikan anti tetanus. Suntikan anti tetanus tidak bertahan lebih dari sepuluh tahun, sehingga setelah itu Anda perlu divaksinasi ulang. Pergilah ke rumah sakit jika Anda mengalami luka terbuka dan sudah lebih dari sepuluh tahun sejak terakhir kali Anda mendapat suntikan anti tetanus.

Keywords: mengetahui luka yang dijahit dan tidak, apakah semua luka robet perlu dijahit, alasan menjahit luka, mengapa luka perlu dijahit, luka tidak dijahit, luka robek yang tidak dijahit, kriteria luka yang harus dijahit.

Luka jahitan tidak diobati dulu? ini bahayanya


Beberapa luka robek memang memerlukan jahitan oleh dokter untuk merekatkan kembali bagian tubuh yang terpisah atau terbuka.

Perlu diketahui bahwa tidak semua luka robek harus selalu dijahit.
Apabila robekan tidak terlalu besar luka tersebut dapat ditutup menggunakan plester. Plester dapat digunakan untuk menutup luka dengan menempelkan di atas 2 sisi yang robek, bukan menempelkannya mengikuti garis luka.

Memang tidak semua luka robek harus ditangani oleh dokter, karena apabila robekan tidak terlalu besar maka pengobatan dapat dilakukan sendiri di rumah. Meskipun begitu tetap perhatikan kebersihan saat perawatan luka.

Mengapa luka jahitan perlu mendapatkan pengobatan terlebih dulu? Luka jahitan perlu mendapatkan perawatan khusus. Bila tidak dirawat dengan benar, luka jahitan bisa terinfeksi dan jadi tidak bisa menutup. Bahkan, infeksi tersebut bisa menyebar ke bagian tubuh lain dan menyebabkan komplikasi.

Berikut ini langkah pertolongan pertama pada luka robek karena terjatuh, antara lain :
  • Cuci tangan terlebih dahulu dengan sabun antiseptik sebelum mengobati luka robek. Hal ini bertujuan agar tidak ada kuman atau bakteri baru yang masuk ke dalam luka melalui tangan agar tidak memperparah luka saat Anda ingin melakukan pertolongan pertama pada luka robek.
  • Apabila luka mengeluarkan darah, hentikan keluarnya darah dengan menggunakan kasa sterill dengan menekan pada area luka. Segera panggil dokter apabila darah terus keluar.
  • Bersihkan daerah sekitar luka menggunakan cairan fisiologis steril atau cairan infus.
  • Berikan obat oles pada area luka apabila dibutuhkan
  • Tutup luka menggunakan kasa sterill untuk menghindari masuknya kuman pada luka.
  • Pastikan area luka tetap kering dan tidak terkena air.
  • Jaga agar luka robek tetap kering dengan mengganti perban luka secara berkala.
  • Pada beberapa luka robek gunakan plester untuk merapatkan kembali bagian kulit yang terbuka. Plester juga dapat menghentikan pendarahan karena pembekuan terjadi saat pembuluh darah menyempit.
Apabila luka tidak kunjung sembuh dan semakin parah, segeralah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan perawatan yang maksimal.

Keywords: bahaya jika luka jahitan tidak diobati, apakah semua luka robek harus dijahit, luka apa saja yang tidak perlu jahitan, luka jahitan perlu diobati.

7 Fakta Tentang Air Zamzam, Air Paling Murni Di dunia



Sebagai seorang muslim kita tentu percaya bahwa zam zam ialah suatu kebaikan. Air  dikaruniakan oleh Allah SWT kepada nabi Ismail AS ini bisa kalian temukan di arab Saudi khususnya mekkah. Sebagai air yang sangat istimewa, perlu kiranya kita mengetahui beberapa fakta menarik dari air mulia tersebut. Berikut ini beberapa faktanya yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Bebas bakteri dan kuman
Berdasarkan penelitian para ilmuwan, air Zamzam dinyatakan bebas dari bakteri dan kuman meski tanpa dimasak terlebih dahulu. Air Zamzam tersebut ketika disorot dengan sinar ultraviolet sama sekali tidak ditemukan kuman dan bakteri yang umumnya ada pada air lainnya.

2. Meningkatkan Trombosit Darah
Air zamzam membantu meningkatkan trombosit darah, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan sel darah merah, sel darah merah dan mendetoksifikasi tubuh.

3. Kandungan mineralnya tinggi
Salah satu ilmuwan asal Jerman, Knut Pfeiffer, melakukan riset tentang kandungan mineral dari air Zamzam. Hasilnya, air Zamzam mengandung mineral yang sangat kaya terdiri dari berbagai jenis mineral yang mampu meningkatkan energi serta baik untuk sistem jaringan tubuh.

4. Sumurnya tidak pernah kering Dengan kedalaman sumur mencapai 30 meter, air Zamzam mampu menghasilkan debit air mencapai 8.000 liter per detik. Selain itu, sumur air Zamzam mampu terisi penuh kembali setiap 11 menit meski terus menerus diambil.

Jelas, ini sangat istimewa mengingat pada umumnya mata air bisa saja kering sewaktu-waktu jika tidak ada hujan yang turun. Padahal seperti yang kita tahu, intensitas hujan di sekitar air Zamzam tergolong rendah.

5. Mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit
Berdasarkan penelitian para ahli, air Zamzam memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang cukup tinggi. Oleh sebab itu tidak heran jika air ini berperan penting meningkatkan fungsi senyawa fluoride untuk membunuh bakteri jahat penyebab penyakit di tubuh kita.

6. Kemurnian tertinggi
Ini adalah bentuk air paling murni di Bumi karena mengandung jumlah bikarbonat yang cukup (366mg / l), yang bahkan lebih tinggi dari air Pegunungan Alpen Prancis (bicarbonates-357mg / l).

7. sumur zam zam pernah hilang
Benar adanya air murni yang Allah SWT karuniakan kepada nabi Ismail AS pernah hilang dan digali kembali oleh abdul muthabil. Dimana pada saat itu air sangat sulit ditemukan dan terjadi kekeringan.

Nah itulah beberapa fakta tentang air zam zam yang pasti kalian baru ketahui kan. Mungkin ada juga yang sudah kalian baca sebelumnya. Air zam zam sangat baik di konsumsi dibandingkan air pada umumnya dimana air zam zam di nobatkan sebagai air paling murni di dunia.

Keywords: fakta tentang air zamzam, info tentang air zamzam, artikel air zamzam, khasiat air zamzam, manfaat air zamzam, kandungan air zamzam.

Cara mengatasi Badan yang merah merah


Badan merah pada anak. Badan yang merah dan panas ketika disentuh merupakan hal yang paling tidak disenangi. Pasalnya itu juga menyebabkan gatal" dan sangat menganggu kita. 

Banyak Faktor yang mempengaruhi hal itu terjadi salah satunya karena alergi. Alergi memiliki banyak gejala jika timbul salah satunya badan merah merah. 


Kedokter merupakan jalab terbaik untuk cepat menemukan penanganan dan juga pengobatan. Namun kalian bisa mencoba dulu dibawah ini jika masih bisa. 

1. Pakai Es Batu
Hindari mengompres bagian kulit yang mengalami biduran dengan kompres panas. Selain dapat menambah rasa gatal yang dialami, mengompres panas meningkatkan risiko iritasi pada kulit.

Gunakan es batu yang dibalut dengan kain dan gunakan kompres dingin pada bagian kulit yang mengalami biduran untuk menurunkan gejala yang dialami.

2. Menggunakan humidifier 
 “Humidifier bisa sangat membantu bagi mereka yang memiliki kulit kering,” saran Jonathan Kantor, MD, direktur medis di Florida Center for Dermatology. Ia mengatakan bahwa eksim biasanya tidak akan terjadi pada kulit yang lembap, sehingga usahakan agar kulit Anda selalu dalam kondisi lembap untuk mencegah terjadinya gatal dan ruam pada kulit. 

3. Biasakan menggunakan pelembap 
Pelembab adalah obat rumah yang bagus untuk ruam kulit kering. Anda dapat memilih berbagai jenis pelembap yang dijual di pasaran untuk membantu meringankan kulit yang kering. 

Agar pelembap bekerja lebih efektif, tutuplah bagian kulit setelah Anda mengaplikasikan pelembap. Misalnya, untuk kaki yang kering dan bersisik, gunakan pelembab dan kenakan kaus kaki. Carilah pelembab dengan ceramide, bahan yang mengunci kelembaban, dan bebas dari aroma dan paraben.

4. Daun Kelor
Daun kelor adalah salah satu makanan super penting dan herbal antihistamin alami. Dibandingkan dengan selada air, dapat menghambat 12% lebih banyak dari semua histamin yang dilepaskan oleh sel mast.


5. Lidah buaya
Antihistamin alami untuk kulit yang kaya vitamin E. Ini membantu mengurangi gatal yang disebabkan oleh gatal-gatal.

Itulah beberapa cara mengatasi badan yang merah akibat alergi atau penyakit lainnya. Mungkin tidak langsung sembuh namun setidaknya bisa meredakan. Semoga membantu

Keywords: Cara mengobati badan yang merah, cara mengatasi badan yang merah, badan merah karena gatal, badan merah karena alergi, mengobati badan merah gatal. 

MEMBUAT DESINFEKTAN ALAMI

Dengan anak-anak kembali bersekolah di musim dingin, desinfektan rumah mungkin dapat menjadi pilihan. Disinfeksi berbeda dengan pembersihan karena desinfektan membunuh bakteri sehingga tidak dapat bereproduksi. Pembersih rumah hanya memindahkannya ke permukaan, tetapi sebenarnya tidak membunuh bakteri yang mungkin ada.

Tidak jarang pemutih digunakan sebagai disinfektan. Namun, pemutih bisa sangat berbahaya dan saya tidak merekomendasikannya. Bahkan, salah satu alasan terbaik untuk membuat semprotan disinfektan Anda sendiri adalah bahwa jumlah bahan kimia yang ditemukan di sebagian besar pembersih di luar rak sangat tinggi dan bisa berbahaya. 


Lihat resep saya di bawah ini untuk membuat semprotan disinfektan buatan sendiri - yang mencakup dua minyak esensial antibakteri. Resep ini mudah dan dapat membuat rumah Anda segar dan bebas bakteri.


Bahan:

  •     2/3 cangkir vodka
  •     1/2 cangkir cuka suling putih
  •     3/4 gelas air suling
  •     30-40 tetes minyak esensial pohon teh
  •     30–40 tetes minyak esensial serai
  •     Botol semprot 16 ons

Instruksi:

Pastikan Anda menggunakan botol semprot bersih. Seharusnya tidak ada pemutih atau sisa produk lainnya. Botol baru mungkin adalah cara terbaik untuk pergi, tetapi bagaimanapun, pastikan saja itu bersih. Tuangkan vodka, cuka dan air ke dalam botol. Vodka adalah desinfektan yang hebat. Cukup gunakan barang murah. Sementara vodka tidak membunuh bakteri, ia membantu membersihkan permukaan dan bekerja untuk menghilangkan bau. Cuka berikutnya dan merupakan pilihan yang bagus karena dapat membantu menghilangkan kotoran dan kotoran. Selanjutnya, tambahkan air suling. Menggunakan air suling penting karena bebas bakteri. 


BACA JUGA: 10 Makanan berbahaya untuk anak

Sekarang, mari tambahkan minyak esensial. Tapi minyak esensial apa yang bagus untuk desinfeksi? Minyak esensial pohon teh adalah favorit saya karena bersifat antibakteri. Minyak pohon teh telah menunjukkan sifat penyembuhan luka yang efektif karena kemampuannya untuk melawan infeksi yang dapat disebabkan oleh bakteri. Itulah mengapa ini adalah pilihan yang bagus untuk semprotan disinfektan Anda.

Serai juga dikenal karena kualitas antibakterinya. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu efektif untuk melawan infeksi kulit yang resisten methicillin-Staphylococcus Aureus (MRSA). Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk menyingkirkan bakteri yang mungkin hidup di atas bawah dapur Anda juga.

Sekarang semuanya telah ditempatkan di botol, sekrup sederhana tutup dan kocok dengan baik. Sangat penting untuk membersihkan area terlebih dahulu (Anda bahkan mungkin ingin mencoba membuat pembersih rumah tangga buatan sendiri) sehingga Anda menghapus partikel limbah yang terlihat. Selanjutnya, bilas area tersebut dan keringkan. Kemudian gunakan semprotan disinfektan buatan sendiri. Kocok dengan baik sebelum digunakan.


Petunjuk:

  1. Tuangkan semua bahan ke dalam botol semprot 16-ons yang bersih.
  2. Tempatkan tutup rapat-rapat pada botol dan kocok dengan baik.
  3. Kocok dengan baik sebelum digunakan.

KeywordsCara membuat desinfektan, membuat desinfektan alami, bahan alami untuk membuat desinfektan, desinfektan dari bahan rumahan. 

9 buah sehat agar tetap awet muda

Buah yang sehat dan bikin awet muda. Buah buahan yang kita makan  setiap hari memiliki segudang manfaat luar biasa dengan manfaat buah itu sendiri, tak heran jika banyak penikmat buah buahan lebih muda dan sehat keliatannya di bandingkan yang jarang memakan buah buahan. Apalagi di setiap kita memakan satu buah maka kandungannya dapat memelihara tubuh seharian.

Tak jauh berbeda dengan tomat, sayur sayuran juga merupakan obat alami jika kita rajin memakannya. Tak jarang ada yang menjadi vegetarian guna mendapatkan khasiat dari sayuran. Mulai dari diet sampai mencerahkan wajah dan bagian tubuh lainnya dengan memakan setidaknya 3 sendok sayur perhari.

Bandingkan jika kita memadukan antara makan sayur saat menyantapnya dengan lauk dan penutupnya adalah buah buahan. Sungguh sangat lengkap dengan khasiat yang sulit kita dapatkan dengan makanan cepat saji yang beredar di banyak kota kota besar. Inilah buah buahan yang dapat membuat wajahmu terlihat awet muda serta menyehatkan tubuh.

1. Apel

Sudah tidak di ragukan lagi jika buah yang satu ini memiliki banyak manfaat yang sudah di akui baik di indonesia maupun di dunia, bahkan sampai ada yang menyampaikan bahwa memakan 1 apel sehari sama dengan menjaga kesehatan tubuh khususnya jantung.

Kandungan serat yang tinggi dari apel mampu menjaga pencernaan dan berpotensi mengendalikan berat badan. Kandungan  vitamin seperti vitamin C, B, K dan E memiliki fungsi masing masing terutama vitamin C dan E yang sebagai antioksidan menjaga kulit tetap cerah. Namun mungkin dari kita yang khususnya tinggal di indonesia. Apel merah merupakan buah yang sedikit mewah apalagi karena kita jarang menemuinya dan sampai sekarang jarang memakannya. Tak apa karena masih banyak buah lain yang baik untukmu.

2. Tomat

Sepertinya buah yang satu ini tidak perlu dijelaskan panjang lebar lagi karena kita sendiri tau bahwa tomat memilliki vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, C untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit, serta mengandung lycopene yang berguna sebagai antioksidan. Manfaat lainnya juga untuk melawan resiko radikal bebas dan mencegah sinar UV merusak kulit.

3. Jeruk

Mungkin sudah hal umum jika kita mengatakan bahwa jeruk memiliki vitamin C yang sangat besar tapi saya ingin menbahas kandungan senyawa yang ada di dalam jeruk. Fenolik merupakan golongan senyawa yang memiliki efek antioksidan. Dua jenis fenolik dalam jeruk yaitu hesperidin dan antosianin, yang sama-sama bermanfaat untuk tubuh.

Karotenoid. Merupakan golongan zat antioksidan yang memberikan warna oranye cerah pada buah jeruk. Beberapa contoh karotenoid dalam buah jeruk termasuk beta-cryptoxanthin dan likopen. Asam sitrat. Sebagai salah satu jenis buah sitrus, buah jeruk mengandung asam sitrat dan sitrat. Asam sitrat dan sitrat berpotensi untuk mencegah terjadinya batu ginjal

4. Mentimun

Pasti banyak dari kalian yang menggunakan masker mentimun ketika sedang perawatan kulit wajah. Ada juga yang menggunakannya untuk kelembapan mata. Banyak khasiat dari mentimun ini yang sangat baik jika di konsumsi daripada sekedar menjadikannya produk kecantikan. Jika kalian mengidap penyakit gula darah tinggi maka sepantasnya memakan mentimun karena baik untuk menurunkan gula darah.

Mentimun juga sangat baik dalam menjaga pencernaan karena memiliki serat dan nutrisi sehingga bagi kalian yang mengalami masalah pencernaan bisa memakan mentimun ini lebih rutin. Juga mentimun memiliki antioksidan yang dapat merawat kecantikan kulit dan wajah.

5. Jambu

Jambu menjadi buah favorit saya karena memiliki segudang vitamin, serat yang tinggi, kandungan senyawa yang dapat mencegah berbagai penyakit. Jambu dapat mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau virus didalam tubuh, jambu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta dapat membantu membersihkan hati dan ginjal.

Apakah kalian pernah dengar bahwa kandungan vitamin C dalam jambu lebih tinggi dari jeruk? Makanya jambu dapat dengan mudah meningkatkan kekebalan tubuh di kala sakit menyerang. Biasanya orang akan membeli vitaguava saat sakit di karenakan kandungan jambu dapat mencegah infeksi menular dan mengembalikan kesehatan tubuh.

6. Alpukat

Buah yang sudah dikenal dan disukai banyak kalangan ini memang tak kalah manfaatnya dengan buah buah diatas. Manfaat utama dalam alpukat dapat meningkatkan berat badanmu loh! Jadi kalian yang ingin menaikkan berat badan bisa mengomsumsi alpukat bahkan juga alpukat sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat untuk kulit dari alpukat sendiri adalah melembabkan kulit dan mengangkat sel sel kulit mati sehingga kulit akan bersinar kembali serta cerah. Oh ya alpukat juga sangat ampuh untuk mencegah dan mengobati kulit kulit yang pecah dikarenakan fungsi melembutkan kulit dari buah alpukat yang sangat efektif.

7. Mangga

Siapa sangka buah yang sering kita makan ini serta membuatnya bagian dari lauk dapat membantu dalam merawat kulit. Pastinya kalian baru sadar bahwa manfaat mangga dapat menyamarkan bekas jerawat sampai menghilangkan bekasnya. Inilah yang disukai bagi sebagian orang yang suka memakan mangga, apalagi mangga dapat menghilangkan komedo sehingga membuatnya banyak digemari khususnya bagi yang tau manfaat sebenarnya dari mangga ini.

8. Lemon

Sudah hal umum kalau lemon memanglah bahan yang tepat untuk membantu melawan penuaan pada kulit. Manfaat lemon dapat menghilangkan bekas jerawat serta memudarkan bekas luka. Buah lemon juga dapat memudarkan bintik bintik hitam pada wajah dan melembutkan kulit sehingga sangat cocok untuk digunakan dalam perawatan kulit untuk awet muda.

9. Wortel

Bukan rahasia lagi jika wortel sangat baik dalam memperoleh wajah yang cerah dan bersih serta membuat kulit awet muda. Banyak cara yang bisa digunakan pada wortel. Bisa digiling lalu dijadikan masker ataupun langsung diminum juga sangat bagus.

itulah buah buahan yang menurut saya sangat bagus jika ingin memperoleh wajah awet muda dan memiliki kandungan untuk kesehatan. Jadi sekarang ayo mulai rajin mengomsumsi buah buahan untuk dirimu sendiri

Keyword: buah yang sehat agar awet muda, Buah yang bikin awet muda, buah buah yang sangat sehat, buah agar kulit cerah, buah agar kulit tidak keriput, buah agar kulit putih dan lembut.

7 KEBIASAAN ORANG INDONESIA YANG TERNYATA SALAH SECARA MEDIS


Banyak kebiasaan orang indonesia yang beragam dikarenakan suku dan budayanya yang bermacam macam belum lagi banyaknya pulau yang mengakibatkan beraneka ragam kebiasaaan orang indonesia semakin bertambah. hal ini juga di teliti oleh medis dan mendapatkan ada beberapa kebiasaan paling umum orang indonesia yang ternyata salah secara medis.

1. MEMAKAI PAKAIAN TEBAL/SELIMUT SAAT DEMAM
faktanya pakaian tebal/selimut akan menaikkan suhu tubuh. suhu yang sangat tinggi (39 derajat atau lebih) pada anak bisa menyebabkan kejang-kejang. disarankan untuk mengenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin

BACA JUGA: manfaat air rebusan beras, solusi percantik kulit wajah

2. JIKA DEMAM TIDAK BOLEH MANDI
faktanya dengan mandi saat demam dapat menurunkan suhu tubuh yang sedang meningkat. tetapi, jika demam disertai dengan rasa menggigil disarankan mandi dengan air hangat akan lebih baik atau kompress dengan air hangat.

3. MANDI MALAM HARI MENYEBABKAN REMATIK
faktanya hal itu tidak benar. jika kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan memerlukan mandi untuk kebersihan, tidak ada masalah meskipun mandi malam hari. tetapi pada penerita rematik. di anjurkan mandi dengan air hangat.

4. PENDERITA CACAR AIR/CAMPAK TIDAK BOLEH MANDI
faktanya hal ini malah bertentangan dengan prinsip medis, dimana pada penderita penyakit cacar air atau campak dengan kelainan pada kulit yang menyeluruh justru harus menjaga kebersihan kulit dengan mandi lebih sering agar perluasan penyakit dapat dicegah.

5. MASUK ANGIN HARUS DI KEROK
faktanya kerokan  bukan pertanda angin akan keluar melainkan pecahnya pembuluh kapiler tepi yang berada pada kulit. kerokan akan menimbulkan rasa sakit atau pegal sehingga seolah olah akan menghilangkan rasa sakit atau pegal yang pertama.

6. MENGANGKAT KEPALA SAAT MIMISAN
faktanya mengangkat kepala atau membaringkan tubuh ketika mimisan dapat menyebabkan komplikasi karena mengalirkan darah ke kerongkongan. cukup duduk dan posisi kepala agak maju kedepan,tutup hidung lalu bernapas dengan mulut.

7. BEGADANG
faktanya kebanyakan penduduk di indonesia lebih memilih begadang dengan alasan pekerjaan atau yang lainnya. tentunya tidak dipungkiri lagi jika menahan tidur atau kantuk terlalu lama dapat menyebabkan beberapa penyakit kesehatan yang dapat mengancam tubuh.

BACA JUGA: 5 bahaya susah tidur atau insomnia bagi kesehatan

kebiasaan diatas justru dapat mengundang penyakit yang dapat merusak tubuh, disarankan untuk selalu mengikuti anjuran dokter atau kepada ahlinya karena kesehatan sangat penting untuk aktivitas pada esok harinya.