Menghadapi Gelombang panas, wajib perhatikan ini!

Buat saudara ku yang baik, Siapkan diri menghadapi Gelombang Panas.  Banyak Minum ya tentunya.  Terpenting adalah Hindari minum ES bagaimanapun kondisinya.  Minum seteguk demi seteguk jangan langsung,  Silahkan kondisikan tubuh. 

AWAS..!!!!! GELOMBANG PANAS KINI MELANDA NEGARA KITA

Indonesia, Malaysia,Singapura dan beberapa negara lain. saat ini sedang mengalami gelombang panas.

Apa tips yang harus dilakukan dan dihindari  simak ya. 

*Harap perhatikan hal hal berikut ini:*

1. Seorang teman dokter datang ke saya mengatakan, cuaca sangat panas di siang hari, bisa mencapai 40°C.

Katanya: ”Pada 40 derajat, jangan Anda langsung minum air es! Pembuluh darah mikro bisa meledak. Seorang temannya, dari terkena terik matahari masuk ke rumah, mencuci kaki dengan air dingin. Pandangan mata jadi kabur, dia pun pingsan.

2. Suhu di beberapa tempat telah mencapai 38°C atau lebih. Dalam kondisi ini, jaga suhu tubuh agar lebih tinggi. 

Bahaya ini tak hanya dari minum air es/dingin. Bahaya ini dapat terjadi bahkan sekedar mencuci tangan/muka/ kaki.

Anda tidak boleh menyiram/menyeka bagian tubuh yg panas terkena sengatan terik, dengan air dingin.

Anda membutuhkan sekitar 30 menit untuk membuat tubuh menjadi dingin sesuai suhu dalam ruangan. Minumlah air hangat suam, 34-36 Celcius.

3. Seorang dokter di rumah sakit, memeriksa seorang pria yang sangat sehat. 3 tahun kemudian, dokter tersebut bertemu pria itu lagi dalam kondisi stroke. Pria itu pun bercerita: "Beberapa waktu lalu, hari amat panas. Setelah kembali ke rumah, agar cepat dingin, saya segera mandi air dingin. Lalu, saya tidak dapat menggerakkan rahang dengan benar. Segera saya panggil ambulans untuk membawaku ke rumah sakit.."

Ingat, terutama di hari yang panas, hindari air dingin karena akan menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang cepat.

Yang di rumah ada anak kecil, harus memberi tahu pembantu dan seisi rumah tentang hal ini.

Akhir-akhir ini cuaca panas di atas normal, walau mungkin kita rasa nyaman bila minum dingin.., namun, itu sangat berbahaya..! 

Hindari meneguk langsung minuman. Minumlah sedikit-demi sedikit, dengan perlahan. Semoga kita semua dapat menghadapi gelombang panas yang akan datang. 

Keywords: gelombang panas, tips menghadapi pemanasan global, menghadapi gelombang panas, bahaya gelombang panas, menghindari gelombang panas. 

Apa itu ADHD (Attention Deficit hyperactivity Disorber) ?

Pernahkah kalian merasa bahwa kegiatan kegiatan yang kalian lakukan terasa begitu berat, karena memikirkan banyak hal bukan hanya 1 hal. Terasa seperti kita melakukan banyak kegiatan selama satu hari.

Mungkin terdengar seperti hal biasa, Jika kalian merasakan hal tersebut bisa saja kamu terkena ADHD. Orang yang menyandang ADHD akan selalu hyper aktif, pelupa, dan tidak bisa konsentrasi. 

Lantas apa bedanya padahal ini merupakan hal umum? Penyandang ADHD biasanya kesusahan berkonsentrasi di dalam kelas, menghentakkan kaki ketika mau diam dan sangat sering berbicara (hyper aktif). Melamun bukan bagian dari ADHD karena tidak semuanya orang melamun dapat di diagnosa ADHD. 

Penelitian telah menemukan penyandang ADHD mempunyai otak 3% lebih kecil dibandingkan dengan orang tanpa ADHD makanya orang penyandang ADHD sulit berkonsentrasi dan kontrol impuls. 

Tapi bukan itu yang dapat menyimpulkan bahwa penyandang ADHD kurang pintar, justru mereka memiliki kreatifitas yang lebih bagus dibanding orang tanpa ADHD. Kecenderungan orang orang ADHD yang impulsif mendorong mereka mencoba hal hal baru dengan resiko yang besar. 

Terapi merupakan salah satu perawatan ADHD atau konsultasi ke dokter. ADHD merupakan gangguan mental yang tersembunyi dan ini bersifat kronis artinya kalian akan menyandang ADHD selamanya.

 Keywords: Apa itu ADHD, pengertian ADHD, ciri ciri ADHD, penyakit ADHD, attention deficit hyperactivity disorber, menyembuhkan ADHD

Menjaga Kesehatan Mental ditengah Pandemi

Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi. Pandemi COVID-19 yang menerjang seluruh dunia telah melahirkan kecemasan dan tingkat stres yang meningkat. Pandemi ini bukan hanya “meruntuhkan” ketahanan sebuah negara, tapi juga mengoyak sendi-sendi kehidupan bermasyarakat.

Banyak bisnis rontok sehingga ada banyak orang kehilangan pekerjaan secara mendadak, pemotongan upah dan jam kerja, hingga kesulitan mencari pekerjaan bagi angkatan kerja baru.

Pendidikan juga lebih banyak dilakukan secara daring sehingga orang tua lebih banyak terlibat proses pembelajaran anak-anaknya. Banyak orang pun kehilangan anggota keluarga karena terinfeksi virus corona.

Keadaan ini merupakan keadaan yang lebih dari cukup untuk menyebabkan masalah kesehatan mental bagi kita.

Kesehatan mental sendiri tidak seperti dua sisi koin yang secara jelas menunjukkan kita sehat atau tidak, melainkan sebuah garis spektrum, di mana keadaan mental kita bisa senantiasa berubah-ubah sepanjang garis tersebut — dengan berbagai faktor penentu dari genetik hingga lingkungan.

Kata kuncinya ada pada kemampuan kita mengendalikan keadaan yang mampu kita kendalikan.

Jika kita merasa stres dengan pekerjaan, saatnya melakukan aktivitas rekreasi yang bisa mengurangi beban tersebut seperti mengambil cuti dan lebih banyak berolahraga. Namun, apabila meringankan penyebab stres belum berhasil, ada baiknya kita mencoba mendapatkan pertolongan profesional dari psikolog dan psikiater.

Dikutip dari covid19.go.id setidaknya ada 7 kiat menjaga mental ditengah pandemi. 

1. Olahraga teratur

Dengan melakukan olahraga teratur akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran.

2. Memiliki orang yang dapat dipercaya

Tujuannya untuk bercerita atau mengeluarkan keluh kesah. Jika tidak memiliki orang yang dianggap dapat dipercaya untuk mencurahkan isi hati dapat menggunakan bantuan profesional seperti psikolog.

3. Bersyukur

Harus disadari mau tidak mau, saat ini kita memang dalam kondisi pandemi COVID-19. Jangan mengeluh, namun tetaplah bersyukur karena kita masih diberikan kesempatan untuk menjalani kehidupan.

“Semakin banyak mengeluh maka akan semakin depresi,” kata Iman.

4. Komunikasi yang baik

Bagi yang telah berumah tangga, komunikasi adalah kunci untuk keberlangsungan pernikahan. Baik suami maupun istri harus saling terbuka menyampaikan keinginannya.

Menurut Iman, dengan adanya sistem kerja Work From Home (WFH), maka 24 jam penuh kegiatan dilakukan di rumah sehingga kemungkinan ribut lebih banyak karena komunikasi yang tidak sesuai.

“Misal si suami maunya dilayani, sedangkan istri maunya dipuji, mau suaminya bangun pagi. Tapi kalau hal ini tidak saling dikomunikasikan sama-sama tidak tahu, maka jadi sering bertengkar,” ucapnya. 

Oleh sebab itu, komunikasi merupakan hal yang sangat penting bagi keharmonisan rumah tangga, termasuk juga dengan anggota keluarga yang lain seperti anak.

“Anak juga diajak diskusi maunya apa. Diajak ngobrol sehingga semua dapat berjalan dengan baik,” imbuh Iman.

5. Meluangkan waktu istirahat

Dengan adanya sistem kerja WFH tidak dapat dipungkiri jam kerja menjadi tidak teratur. Banyak yang harus bekerja hingga malam.

Iman mengatakan harus dibuat jadwal yang tepat agar waktu istirahat teratur dan tetap dapat melakukan kegiatan lainnya bersama keluarga. 

“Buat jadwal, misal bangun pagi olahraga lalu masak dan sarapan bersama istri. Lalu kerja hingga sore. Setelah itu, malam main sama anak, kemudian tidur yang cukup,” kata Iman,

6. Pola makan yang baik

Selain lima kiat di atas, untuk menjaga imun agar tetap sehat di masa pandemi juga harus memperhatikan pola makan yang baik dan benar. Konsumsi buah dan sayur serta hindari makanan cepat saji.

7. Vitamin

Terakhir, Iman mengatakan bisa melengkapi asupan dan gizi dengan mengonsumsi vitamin sesuai kebutuhan masing-masing individu. 

Keyword: Cara jaga kesehatan mental saat pandemi, kesehatan mental pandemi penting, pandemi bikin mental jatuh, jaga mental saat covid menyerang. 

Luka yang perlu dijahit dan tidak, ini kriterianya

Mengetahui luka perlu dijahit atau tidak. Perlu diketahui bahwa tidak semua luka robek harus selalu dijahit. Apabila robekan tidak terlalu besar luka tersebut dapat ditutup menggunakan plester.

Plester dapat digunakan untuk menutup luka dengan menempelkan di atas 2 sisi yang robek, bukan menempelkannya mengikuti garis luka.

Memang tidak semua luka robek harus ditangani oleh dokter, karena apabila robekan tidak terlalu besar maka pengobatan dapat dilakukan sendiri di rumah. Meskipun begitu tetap perhatikan kebersihan saat perawatan luka.

Pahami mengapa diperlukan jahitan luka. Jahitan luka memiliki beragam kegunaan. Alasan-alasan paling umum untuk mendapatkan jahitan luka adalah:

• Untuk menutup luka yang terlalu lebar untuk ditutup dengan cara lain. Penggunaan jahitan luka untuk merapatkan kedua sisi luka dapat membantu mempercepat kesembuhan luka.
• Untuk mencegah terjadinya infeksi. Jika Anda mengalami luka yang besar dan lebar, menutup luka dengan jahitan dapat membantu mengurangi risiko infeksi (karena kulit yang terkoyak, terutama luka menganga yang besar dan lebar, merupakan jalan masuk utama bagi suatu infeksi untuk memasuki tubuh).
• Untuk mencegah atau mengurangi parut setelah luka sembuh. Hal ini terutama penting jika luka terjadi di bagian tubuh yang penting bagi penampilan, misalnya di wajah.

Sementara untuk mengetahui apakah luka tersebut memerlukan jahitan maka langkah langkah berikut  perlu diperhatikan:

• Periksa kedalaman luka. Jika kedalaman luka lebih dari 6 milimeter, luka itu mungkin perlu dijahit. Jika luka yang terjadi cukup dalam hingga Anda dapat melihat jaringan tubuh berwarna kuning, atau bahkan hingga tulang terlihat, sudah pasti Anda harus mencari dokter untuk mendapat perawatan
• Periksa lebar luka. Apakah kedua sisi luka berdekatan, atau harus ditarik agar dapat menutupi jaringan yang terbuka? Jika kedua sisi luka harus ditarik untuk menutupi jaringan yang terbuka lebar, hal ini merupakan tanda bahwa mungkin perlu dilakukan penjahitan pada luka. Dengan menarik kedua sisi luka cukup dekat hingga mereka bersentuhan, jahitan dapat membantu mempercepat kesembuhan luka.
• Lihatlah letak luka. Jika luka yang terbuka terletak di bagian tubuh tertentu yang melibatkan banyak gerakan, luka itu kemungkinan besar perlu penjahitan untuk mencegah luka terbuka lagi yang disebabkan oleh gerakan dan peregangan kulit. Sebagai contoh, luka terbuka yang berada di bagian persendian lutut atau jari (terutama di tempat persendian terhubung) akan perlu jahitan, sementara luka terbuka yang terletak di paha tidak perlu jahitan.

Tanyakan pada dokter apakah perlu mendapat suntikan anti tetanus. Suntikan anti tetanus tidak bertahan lebih dari sepuluh tahun, sehingga setelah itu Anda perlu divaksinasi ulang. Pergilah ke rumah sakit jika Anda mengalami luka terbuka dan sudah lebih dari sepuluh tahun sejak terakhir kali Anda mendapat suntikan anti tetanus.

Keywords: mengetahui luka yang dijahit dan tidak, apakah semua luka robet perlu dijahit, alasan menjahit luka, mengapa luka perlu dijahit, luka tidak dijahit, luka robek yang tidak dijahit, kriteria luka yang harus dijahit.

Luka jahitan tidak diobati dulu? ini bahayanya

Beberapa luka robek memang memerlukan jahitan oleh dokter untuk merekatkan kembali bagian tubuh yang terpisah atau terbuka.

Perlu diketahui bahwa tidak semua luka robek harus selalu dijahit.
Apabila robekan tidak terlalu besar luka tersebut dapat ditutup menggunakan plester. Plester dapat digunakan untuk menutup luka dengan menempelkan di atas 2 sisi yang robek, bukan menempelkannya mengikuti garis luka.

Memang tidak semua luka robek harus ditangani oleh dokter, karena apabila robekan tidak terlalu besar maka pengobatan dapat dilakukan sendiri di rumah. Meskipun begitu tetap perhatikan kebersihan saat perawatan luka.

Mengapa luka jahitan perlu mendapatkan pengobatan terlebih dulu? Luka jahitan perlu mendapatkan perawatan khusus. Bila tidak dirawat dengan benar, luka jahitan bisa terinfeksi dan jadi tidak bisa menutup. Bahkan, infeksi tersebut bisa menyebar ke bagian tubuh lain dan menyebabkan komplikasi.

Berikut ini langkah pertolongan pertama pada luka robek karena terjatuh, antara lain :

• Cuci tangan terlebih dahulu dengan sabun antiseptik sebelum mengobati luka robek. Hal ini bertujuan agar tidak ada kuman atau bakteri baru yang masuk ke dalam luka melalui tangan agar tidak memperparah luka saat Anda ingin melakukan pertolongan pertama pada luka robek.
• Apabila luka mengeluarkan darah, hentikan keluarnya darah dengan menggunakan kasa sterill dengan menekan pada area luka. Segera panggil dokter apabila darah terus keluar.
• Bersihkan daerah sekitar luka menggunakan cairan fisiologis steril atau cairan infus.
• Berikan obat oles pada area luka apabila dibutuhkan
• Tutup luka menggunakan kasa sterill untuk menghindari masuknya kuman pada luka.
• Pastikan area luka tetap kering dan tidak terkena air.
• Jaga agar luka robek tetap kering dengan mengganti perban luka secara berkala.
• Pada beberapa luka robek gunakan plester untuk merapatkan kembali bagian kulit yang terbuka. Plester juga dapat menghentikan pendarahan karena pembekuan terjadi saat pembuluh darah menyempit.

Apabila luka tidak kunjung sembuh dan semakin parah, segeralah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan perawatan yang maksimal.

Keywords: bahaya jika luka jahitan tidak diobati, apakah semua luka robek harus dijahit, luka apa saja yang tidak perlu jahitan, luka jahitan perlu diobati.

7 Fakta Tentang Air Zamzam, Air Paling Murni Di dunia

Sebagai seorang muslim kita tentu percaya bahwa zam zam ialah suatu kebaikan. Air  dikaruniakan oleh Allah SWT kepada nabi Ismail AS ini bisa kalian temukan di arab Saudi khususnya mekkah. Sebagai air yang sangat istimewa, perlu kiranya kita mengetahui beberapa fakta menarik dari air mulia tersebut. Berikut ini beberapa faktanya yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Bebas bakteri dan kuman
Berdasarkan penelitian para ilmuwan, air Zamzam dinyatakan bebas dari bakteri dan kuman meski tanpa dimasak terlebih dahulu. Air Zamzam tersebut ketika disorot dengan sinar ultraviolet sama sekali tidak ditemukan kuman dan bakteri yang umumnya ada pada air lainnya.

2. Meningkatkan Trombosit Darah

Air zamzam membantu meningkatkan trombosit darah, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan sel darah merah, sel darah merah dan mendetoksifikasi tubuh.

3. Kandungan mineralnya tinggi
Salah satu ilmuwan asal Jerman, Knut Pfeiffer, melakukan riset tentang kandungan mineral dari air Zamzam. Hasilnya, air Zamzam mengandung mineral yang sangat kaya terdiri dari berbagai jenis mineral yang mampu meningkatkan energi serta baik untuk sistem jaringan tubuh.

4. Sumurnya tidak pernah kering Dengan kedalaman sumur mencapai 30 meter, air Zamzam mampu menghasilkan debit air mencapai 8.000 liter per detik. Selain itu, sumur air Zamzam mampu terisi penuh kembali setiap 11 menit meski terus menerus diambil.

Jelas, ini sangat istimewa mengingat pada umumnya mata air bisa saja kering sewaktu-waktu jika tidak ada hujan yang turun. Padahal seperti yang kita tahu, intensitas hujan di sekitar air Zamzam tergolong rendah.

5. Mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit
Berdasarkan penelitian para ahli, air Zamzam memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang cukup tinggi. Oleh sebab itu tidak heran jika air ini berperan penting meningkatkan fungsi senyawa fluoride untuk membunuh bakteri jahat penyebab penyakit di tubuh kita.

6. Kemurnian tertinggi

Ini adalah bentuk air paling murni di Bumi karena mengandung jumlah bikarbonat yang cukup (366mg / l), yang bahkan lebih tinggi dari air Pegunungan Alpen Prancis (bicarbonates-357mg / l).

7. sumur zam zam pernah hilang

Benar adanya air murni yang Allah SWT karuniakan kepada nabi Ismail AS pernah hilang dan digali kembali oleh abdul muthabil. Dimana pada saat itu air sangat sulit ditemukan dan terjadi kekeringan.

Nah itulah beberapa fakta tentang air zam zam yang pasti kalian baru ketahui kan. Mungkin ada juga yang sudah kalian baca sebelumnya. Air zam zam sangat baik di konsumsi dibandingkan air pada umumnya dimana air zam zam di nobatkan sebagai air paling murni di dunia.

Keywords: fakta tentang air zamzam, info tentang air zamzam, artikel air zamzam, khasiat air zamzam, manfaat air zamzam, kandungan air zamzam.